le blog des soeurettes

13 juillet 2007

ESCALOPPES GRATINEES AUX CHAMPIGNONS

POUR 4 PERSONNES (3 points/pers.) Pour les ingrédients : 4 escalopes de dinde 100 g de fromage blanc à 0% 200 g de champignons 1 tranche de jambon 1 oignon persil, sel, poivre Pour la préparation : Hacher les champignons et faire réduire dans une poêle...

Posté par hirondelle59 à 10:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 juillet 2007

POIDS DE LA SEMAINE

Et oui, encore quelle surprise ce matin sur ma balance!! J'adore weight watchers et je conseille à toutes les personnes qui souhaitent en finir avec les kilos!! Cette semaine -1.5 kgs!!!!!!!!! Et que ça continue...

Posté par hirondelle59 à 09:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 juillet 2007

HACHIS DE BOEUF ET RIZ AUX COURGETTES

POUR 4 PERSONNES (5.5 points/pers.) Pour les ingrédients : 80 g de riz 1 oignon 450 g de boeuf haché 400 g de courgette 60 g de gruyère allégé 1 cube de volaille 1 c à c de coriandre en poudre 2 c à c d'huile 2 c à c de thym poivre Pour la préparation...

Posté par hirondelle59 à 08:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juillet 2007

CROQUETTES DE JAMBON AUX HERBES

POUR 4 PERSONNES (4 points/pers.) Pour les ingrédients : 300 g de pomme de terre 150 g de dès de jambon 2 oeufs 2 c à s de farine 1 c à s de persil haché 1 c à s de ciboulette hachée 2 c à s de chapelure 2 c à c d'huile sel poivre Pour la préparation...

Posté par hirondelle59 à 14:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juillet 2007

LASAGNES AUX COURGETTES ET AU CHEVRE

POUR 4 PERSONNES (3.5 points/pers.) Pour les ingrédients : 2 courgettes 6 chavroux lignes et plaisir 6 plaques de lasagne 20 cl de lait écrémé 4 c à c de maïzena 30 g de gruyère allégé Pour la préparation : Préchauffer le four à 180° (th6). Sur une feuille...

Posté par hirondelle59 à 13:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 juillet 2007

CHILI CON CARNE

POUR 4 PERSONNES (5 points/pers.) Pour les ingrédients : 350 g de viande hâchée à 5% de matière grasse 1 c à c d'huile d'olive 3 gros oignon 2 gousses d'ail 1 bocal de tomates pelées 2 poivrons 500 g de haricots rouges cuits 2 c à c de chili en poudre...

Posté par hirondelle59 à 13:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 juillet 2007

POULET AU BACON EN PAPILLOTTE

POUR 2 PERSONNES (4 points/pers.) Pour les ingrédients : 2 blancs de poulet 200g 1 c à s de moutarde herbes de provence jus de citron 2 tranches de bacon Pour la préparation : Mélanger la moutarde, herbes de provence et le jus de citron. Dans une papillote,...

Posté par hirondelle59 à 12:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 juillet 2007

PERTE DE LA SEMAINE

Bonjour je me décide enfin a vous donner le résultat aprés une semaine de régime! Je n'ai pas perdue de poids cette semaine mais le plus important c'est que je n'en ai pas repris!! Je suis trés contente!!

Posté par papillon59 à 13:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 juillet 2007

GALETTES DE TOFU AUX HERBES

Pour 4 personnes 5.5 points/personne Ingredients: 360 g de tofu 1 oeuf 30g de gruyère allégé râpé 30g de pain de mie 5 brins de persil 2 brins de basilic 5 brins de ciboulette 2 cc de margarine sel,poivre Préparation: Hacher le tofu. Le verser dans un...

Posté par papillon59 à 13:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 juillet 2007

Ma perte de cette semaine...

je suis encore super contente!! j'espère que ça va continuer car j'ai perdu cette semaine 1.2 kilogs!! TROP COOL!!

Posté par hirondelle59 à 09:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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